আনন্দময় জীবনের পূর্বশর্ত কী

 

ফুলের জলসায় নীরব কেন কবি

আনন্দময় জীবন কেবল বিলাসিতা বা সম্পদের প্রাচুর্য নয়, বরং এটি একটি মানসিক অবস্থা যা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং জীবনযাত্রার ওপর নির্ভর করে। একটি অর্থবহ ও প্রশান্তময় জীবনের জন্য কিছু মৌলিক বিষয়ের সমন্বয় প্রয়োজন। এ সম্পর্কে অনেকেই অজানা রয়েছে এ বিষয়ে আমাদের সবারই জানা দরকার

আজকে আমাদের এই আর্টিকেলে আনন্দময় জীবনের পূর্ব শর্ত কি এ সম্পর্কে বিস্তারিত সম্পর্কে উল্লেখ করা আছে তাহলে সবাই আজকে আমাদের অ্যাটিকালটি মনোযোগ সহকারে  পড়ুন

একটি আনন্দময় জীবনের প্রধান ভিত্তি হলো আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বা পৃথিবীকে দেখার বিশেষ উপায়। নেতিবাচক চিন্তা সবসময় মানুষকে বিষণ্ণ করে তোলে এবং সাফল্যের পথে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায়। জীবনের প্রতিটি ছোট প্রাপ্তিকে ইতিবাচকভাবে গ্রহণ করলে মানসিক শান্তি নিজে থেকেই ধরা দেয়। প্রতিকূল পরিস্থিতিতেও হাল না ছেড়ে আশার আলো দেখা আনন্দময় জীবনের প্রথম ও প্রধান ধাপ। তাই নিজের চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং ইতিবাচকতায় অভ্যস্ত হওয়া অত্যন্ত জরুরি একটি বিষয়। কৃতজ্ঞতাবোধ অনুশীলনের মাধ্যমে একজন মানুষ খুব সহজেই তার প্রতিদিনের জীবনে আনন্দ খুঁজে নিতে পারে।

আরো পড়ুন:ফুলের জলসায় নীরব কেন কবি

সুস্বাস্থ্য ছাড়া জীবনের কোনো আনন্দই পূর্ণতা পায় না, কারণ অসুস্থ শরীরে সুখ অনুভব অসম্ভব। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরে এন্ডোরফিন নামক হরমোন নিঃসৃত হয় যা আমাদের মনকে প্রফুল্ল রাখে। পরিমিত আহার, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শরীরচর্চা শরীর ও মনের মধ্যে একটি চমৎকার ভারসাম্য তৈরি করে। সুস্থ মানুষ যেকোনো চ্যালেঞ্জ সহজে মোকাবিলা করতে পারে যা তাকে দীর্ঘমেয়াদী আনন্দ প্রদান করে থাকে। রোগের দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার কোনো বিকল্প নেই এই পৃথিবীতে। দৈনন্দিন রুটিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা জীবনের গুণগত মান বাড়িয়ে দেয়।

আমরা প্রায়ই অতীত নিয়ে অনুশোচনা করি অথবা ভবিষ্যৎ নিয়ে অহেতুক দুশ্চিন্তায় মগ্ন থাকি। অথচ জীবনের আসল আনন্দ লুকিয়ে থাকে বর্তমান মুহূর্তকে মন ভরে উপভোগ করার ক্ষমতার মধ্যে। যা আমাদের কাছে নেই তা নিয়ে আক্ষেপ না করে যা আছে তাতেই সন্তুষ্ট থাকা উচিত। অতিরিক্ত উচ্চাকাঙ্ক্ষা অনেক সময় মানুষের মানসিক প্রশান্তি কেড়ে নেয় এবং তাকে অতৃপ্ত করে তোলে। বর্তমানকে গুরুত্ব দিলে কাজের মনোযোগ বাড়ে এবং অহেতুক মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া অনেক সহজ হয়। জীবনের ছোট ছোট মুহূর্তগুলোকে উদযাপন করা শিখলে বড় কোনো অর্জনের জন্য অপেক্ষা করতে হয় না।

মানুষ সামাজিক জীব হিসেবে অন্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তার জীবনের সার্থকতা খুঁজে পায়। পরিবার, বন্ধু এবং শুভাকাঙ্ক্ষীদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখা আনন্দময় জীবনের জন্য অত্যন্ত জরুরি একটি শর্ত। একাকীত্ব মানুষকে মানসিকভাবে দুর্বল করে দেয় এবং বিষণ্ণতার দিকে ধাবিত করে নিয়মিতভাবে প্রতিদিন। প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানো, মনের কথা শেয়ার করা এবং অন্যের বিপদে এগিয়ে আসা মানসিক তৃপ্তি দেয়। সুদৃঢ় সামাজিক বন্ধন জীবনের কঠিন সময়ে আমাদের বড় ধরনের মানসিক সমর্থন জোগাতে সক্ষম হয় সবসময়। ভালোবাসা এবং সহমর্মিতার বিনিময় মানুষের জীবনকে আরও বেশি বৈচিত্র্যময় এবং আনন্দময় করে গড়ে তোলে।

যান্ত্রিক জীবনের ব্যস্ততার মাঝে নিজের ভালো লাগার কাজগুলো করার সময় বের করা খুব জরুরি। গান শোনা, বই পড়া, বাগান করা বা ছবি আঁকা মনকে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখে। 

সৃজনশীল কাজ মানুষকে নতুন করে ভাবতে শেখায় এবং একঘেয়েমি দূর করতে দারুণভাবে সাহায্য করে থাকে। নিজের শখের জন্য সময় দিলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মানসিক ক্লান্তি অনেকটা কমে যায়। যারা সৃজনশীলতার চর্চা করেন তারা সাধারণ বিষয়ের মধ্যেও অসাধারণ আনন্দ খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা রাখেন। কর্মব্যস্ততার ভিড়ে নিজের সত্তাকে হারিয়ে না ফেলে শখের কাজে নিয়মিত সময় দেওয়া আবশ্যক।

আরো পড়ুন:দক্ষতা উন্নয়নের নতুন দিগন্ত: ডেভেলপমেন্ট বনাম ভাষা শিক্ষা

মনের ভেতরে কারো প্রতি ক্ষোভ বা ঘৃণা পুষে রাখলে নিজেরই মানসিক শান্তি বিঘ্নিত হয়। ক্ষমা করা একটি মহৎ গুণ যা মানুষের মনকে হালকা করে এবং বিষাক্ত চিন্তা থেকে মুক্তি দেয়। অন্যের ভুলকে বড় করে না দেখে ক্ষমা করে দিলে নিজের জীবনের পথ চলা অনেক সহজ হয়। ঈর্ষা বা পরশ্রীকাতরতা আনন্দময় জীবনের অন্তরায়, তাই এই অভ্যাসগুলো ত্যাগ করা প্রতিটি মানুষের দায়িত্ব। মন পরিষ্কার থাকলে জীবনের ছোটখাটো আনন্দগুলো খুব সহজেই আমাদের হৃদয়ে নাড়া দিতে সক্ষম হয়। অতীতের তিক্ত অভিজ্ঞতা ভুলে সামনে এগিয়ে যাওয়ার নামই হলো সত্যিকারের সুশৃঙ্খল এবং আনন্দময় এক জীবন।

লক্ষ্যহীন জীবন অনেকটা পালহীন নৌকার মতো যা কখনো নির্দিষ্ট গন্তব্যে পৌঁছাতে পারে না দ্রুত। নিজের মেধা ও শ্রম দিয়ে অন্যের উপকারে আসে এমন কাজ করা পরম তৃপ্তির উৎস। জীবনের একটি মহৎ উদ্দেশ্য থাকলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য বাড়তি অনুপ্রেরণা পাওয়া যায়। কাজ যখন কেবল জীবিকা না হয়ে আনন্দের উৎস হয় তখন জীবন অনেক বেশি অর্থবহ হয়ে ওঠে। ছোট ছোট লক্ষ্য পূরণ করে বড় সাফল্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া মানুষের আত্মবিশ্বাস বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই নিজের কাজের প্রতি ভালোবাসা থাকা এবং জীবনের একটি পরিষ্কার লক্ষ্য থাকা একান্ত প্রয়োজন।

আধ্যাত্মিকতা বা স্রষ্টার প্রতি বিশ্বাস মানুষকে জীবনের গভীর অর্থ বুঝতে এবং ধৈর্য ধরতে সাহায্য করে। নিয়মিত প্রার্থনা বা ধ্যান (Meditation) মানসিক অস্থিরতা কমিয়ে মনে গভীর এক প্রশান্তি এনে দিতে পারে। জীবনের অনিশ্চয়তা মোকাবিলায় আধ্যাত্মিক শক্তি মানুষকে ভেতর থেকে অনেক বেশি শক্তিশালী ও আত্মপ্রত্যয়ী করে তোলে। এটি মানুষকে বিনয়ী হতে শেখায় এবং অহংকার মুক্ত থেকে সহজ-সরল জীবন যাপনে উদ্বুদ্ধ করে থাকে। মহাবিশ্বের সাথে নিজের সংযোগ অনুভব করলে একাকীত্বের ভয় কেটে যায় এবং মনে আনন্দ জন্ম নেয়। আধ্যাত্মিক চেতনা মানুষকে বস্তুগত সম্পদের মোহের ঊর্ধ্বে উঠে প্রকৃত সুখের সন্ধান দিতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

প্রকৃতি হলো মনের শ্রেষ্ঠ ওষুধ যা আমাদের ক্লান্তি দূর করে নতুন শক্তিতে বলীয়ান করে তোলে। ইট-পাথরের দেয়াল থেকে বেরিয়ে খোলা আকাশে নিচে সময় কাটালে মনের সংকীর্ণতা দূর হয়ে যায় দ্রুত।

গাছপালা, নদী বা পাহাড়ের সান্নিধ্য আমাদের শেখায় কীভাবে প্রতিকূলতার মাঝেও শান্ত ও ধীরস্থির থাকা যায়। প্রকৃতির শুদ্ধ বাতাস এবং সবুজের সমারোহ মানুষের স্নায়ুকে শান্ত করে এবং চিন্তায় স্বচ্ছতা নিয়ে আসে। ব্যস্ততার মাঝে অন্তত সপ্তাহে একদিন প্রকৃতির কাছে যাওয়া আনন্দময় জীবনের জন্য একটি বিশেষ টনিক স্বরূপ। যারা প্রকৃতির সাথে সখ্যতা গড়ে তোলে তাদের মনে হতাশা বাসা বাঁধতে পারে না সহজে।

আরো পড়ুন:আনন্দময় জীবনের পূর্বশর্ত কী

অন্যের মুখে হাসি ফোটাতে পারার মধ্যে যে স্বর্গীয় আনন্দ আছে তা অন্য কিছুতে নেই। অভাবী মানুষকে সাহায্য করা বা অসুস্থ মানুষের পাশে দাঁড়ানো মনের এক গভীর ক্ষুধা মিটিয়ে থাকে। পরোপকার করলে নিজের দুঃখগুলো ছোট মনে হয় এবং জীবনের ওপর এক ধরনের গভীর নিয়ন্ত্রণ আসে। নিঃস্বার্থ সেবা মানুষকে সমাজে সম্মানিত করে এবং তার জীবনের সার্থকতা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয় সবসময়। অন্যের প্রতি সহমর্মী হলে নিজের ভেতর মানবিক গুণাবলি বিকশিত হয় যা সমাজকেও সুন্দর করে। আনন্দ ভাগ করে নিলে তা বাড়ে, আর এই ভাগ করে নেওয়ার শ্রেষ্ঠ উপায় হলো পরোপকার।

আনন্দময় জীবনের কোনো জাদুকরী মন্ত্র নেই, বরং এটি আমাদের অভ্যাস এবং কর্মের একটি সমষ্টিমাত্র। ইতিবাচক চিন্তা, সুস্বাস্থ্য, সুন্দর সম্পর্ক এবং অন্যের কল্যাণে কাজ করার মাধ্যমেই প্রকৃত সুখ অর্জন করা সম্ভব। জীবনের চড়াই-উতরাই থাকবেই, কিন্তু ধৈর্য ও সন্তুষ্টির সাথে তা মোকাবিলা করাই হলো আসল সার্থকতা। বস্তুগত প্রাচুর্য সাময়িক আনন্দ দিলেও মনের শান্তি এবং তৃপ্তি আসে কেবল সহজ জীবনযাপনের মধ্য দিয়ে। প্রতিটি দিনকে নতুন সম্ভাবনা হিসেবে গ্রহণ করলে আমাদের জীবন হয়ে উঠবে সত্যিকারের আনন্দময় এবং অনুপ্রেরণামূলক। তাই আজ থেকেই নিজের ভেতর পরিবর্তনের সূচনা করুন এবং জীবনকে সুন্দর করার অঙ্গীকারে আবদ্ধ হোন।